Neumond Yoga mit Video
Neumond ist der Beginn eines neuen Mondzyklus. Zu diesem Zeitpunkt steht der Mond nachts zwischen Sonne und Erde und ist daher am Nachthimmel nicht zu erkennen. Mit welchen Yoga Übungen du zu Neumond frische Energie für deine Vorhaben sammeln kannst, erfährst du in diesem Artikel mit Video.
Yoga zum Neumond
Neumond steht für Neubeginn. Daher ist es ein guter Zeitpunkt, um innezuhalten, loszulassen und neue Energie zu tanken. All das kannst du in deiner Yogapraxis vereinen. Wenn du möchtest, setze zu Beginn eine Intention, die nicht nur deine Zeit auf der Matte, sondern auch den neuen Mondzyklus betrifft. Formuliere sie so, als wäre sie bereits Realität und schreibe sie, wenn du möchtest, auch auf. Stelle dir vor, wie es sein wird, dieses Ziel erreicht zu haben. Spüre so richtig hinein und bade während deiner Yogapraxis in diesem herrlichen Gefühl.
Atemübungen zum Neumond
Eine passende Yoga Atmung, um Energie für den Neubeginn zu entfachen, ist die Feueratmung. Zum Loslassen eignen sich auch Clearing Breaths: Atme durch die Nase ein und durch den Mund, gerne auch mit einem Seufzen aus. Wiederhole diese Atemtechnik, bis du dich frei und leicht fühlst.
Yoga für Energie zum Neubeginn
Ein klassischer Energie-Entfacher ist der Sonnengruß B. Achte darauf, dass deine Handgelenke gut aufgewärmt sind, da er zahlreiche Vinyasas enthält und übe dann einige Runden, bis dein ganzer Körper warm ist und du die Energie durch ihn strömen spüren kannst.
Yoga Übungen zur Entgiftung bei Neumond
Um einen befreiten Neubeginn zu unterstützen, kannst du Twists, also Drehhaltungen üben. Diese kannst du beispielsweise in deinen Sonnengruß B einbauen, indem du den gedrehten Stuhl, gedrehten Krieger oder auch einen Twist im Hinabschauenden Hund hinzufügst oder du übst einen Twist Flow. Beides findest du im Video weiter unten.
Yoga zum Innehalten bei Neumond
Nimm dir in deiner Yogapraxis zu Neumond auch Zeit, um innezuhalten und zur Ruhe zu kommen. Besonders geeignet sind hierfür Vorbeugen im Stehen oder Sitzen. Sie beruhigen das Nervensystem und erlauben dir, nach innen zu schauen.
Neumond Yoga Video
Mit diesem Yoga Video kannst du zu Neumond Energie tanken, aber auch Altes loslassen und zur Ruhe kommen:
Auf meinem Blog findest du bereits einen Artikel mit Video zu Yoga bei Vollmond. Demnächst folgen Beiträge zu Yoga bei zu- und abnehmendem Mond. Im Newsletter erfährst du, sobald sie online gehen:
