Yin Yoga im Sommer – Übungen & Affirmationen

Yin Yoga im Sommer – Übungen & Affirmationen

Wie schon in meinem „Yin Yoga im Frühling“-Artikel erläutert, werden im Yin Yoga unterschiedliche Elemente und damit verbunden bestimmte Jahreszeiten betrachtet. Der Sommer ist im Yin Yoga mit dem Element Feuer verknüpft. Er steht für den Lebensabschnitt der Jugend. Die vorherrschende Farbe ist Rot. Durch die enge Verbindung mit der TCM, der Traditionellen Chinesischen Medizin,…

Yoga bei Hitze: Übungen & Tipps zum Abkühlen

Yoga bei Hitze: Übungen & Tipps zum Abkühlen

Der Sommer ist endlich da! Doch damit auch die Jahreszeit, in der die Yogapraxis schnell schweißtreibender wird als erwünscht. Welche Yoga Übungen und -stile dir helfen, bei Hitze cool zu bleiben, erfährst du in diesem Artikel. Atemübungen bei Hitze Generell hilft frische Luft unserem Körper beim Abkühlen. Dementsprechend starte deine Yogapraxis im Sommer mit einer…

SUP Yoga Teacher Training Erfahrungsbericht

SUP Yoga Teacher Training Erfahrungsbericht

Juhu, ich bin Rettungsschwimmerin! Und zertifizierte SUP Yoga Lehrerin, so ganz nebenbei 😉 Wie ich das SUP Yoga Teacher Training am Starnberger See erlebte, liest du hier. Warum ich beinahe nicht am SUP Yoga Teacher Training teilgenommen hätte Vergangene Woche habe ich am 40-stündigen SUP Yoga Teacher Training von Shakti Ji in Deutschland teilgenommen. Um…

Morgenroutine – Ideen für deinen Start in den Tag

Morgenroutine – Ideen für deinen Start in den Tag

Ich habe unlängst das Buch „Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte“ von Robin Sharma gelesen. Darin geht es um einen Anwalt, der nach einem Schicksalsschlag eine Reise in den Himalaya unternahm und dort von Mönchen lernte, was ein glückliches Leben ausmacht. Kaum wiederzuerkennen kehrt er nach langer Zeit zurück und gibt seinem Freund das am…

Yogamatten Spray selber machen

Yogamatten Spray selber machen

Früher oder später ist es soweit: Deine Yogamatte beginnt, nicht mehr so angenehm zu riechen oder schmutzig auszusehen. Manche Yogamatten können zwar in der Waschmaschine gewaschen werden – für die schnelle Reinigung zwischendurch reicht es jedoch häufig, diese mit einem Spray zu besprühen und trockenzuwischen. Das ist nicht nur weniger aufwendig, sondern schont auch das…

Yoga und Wandern für Frauen

Yoga und Wandern für Frauen

Auf meiner ersten, mehrtägigen Wanderung habe ich festgestellt: Yoga und Wandern sind eine wundervolle Kombination für Frauen jeden Alters. Gerade auf längeren Strecken – wie bei unserer Rundwanderung um den Wörthersee – ist Yoga einfach die perfekte Ergänzung zum Wandern. Ob der Rücken sich nach einem langen Wandertag meldet, die Arme und Schultern zur Abwechslung…

Enneagramm Yoga für deinen Persönlichkeitstyp

Enneagramm Yoga für deinen Persönlichkeitstyp

Das Enneagramm ist ein Persönlichkeitsmodell, das neun verschiedene Persönlichkeitstypen unterscheidet. Den eigenen Typ zu kennen hilft, im Alltag typspezifische Automatismen zu erkennen und sich frei entscheiden zu können, wie man agiert oder reagiert anstatt dem gewohnten Muster zu folgen. Yoga kann eine tolle Unterstützung und Ergänzung zu deiner Beschäftigung mit dem Enneagramm sein. Auf Instagram…

Übungen für besseren Schlaf

Übungen für besseren Schlaf

Nicht einschlafen und nicht durchschlafen zu können kann viele Ursachen haben. Manchmal sind wir so unter Strom und geben den ganzen Tag Vollgas, dass die Gedanken abends weiterrasen und einfach nicht zur Ruhe kommen. Und dann leuchtet womöglich auch noch der Vollmond durchs Schlafzimmerfenster? Diese Yoga Übungen und Atemtechniken können dir helfen, einen besseren und…

Yoga für Bosse – Enneagramm Typ 8

Yoga für Bosse – Enneagramm Typ 8

Wenn ich nicht gerade Yoga übe oder unterrichte, lese ich gerne, wobei ich vor einiger Zeit das Persönlichkeitsmodell „Enneagramm“ entdeckte. Als ich meinen Typ herausfand, begann ich, mich selbst viel besser zu verstehen. Immer öfter erkenne ich, wenn ich aus einem typischen Muster heraus handle anstatt frei zu entscheiden, wie ich agiere und reagiere. Dadurch…