Inside Flow Sonnengruß & Klassen in Wien

Inside Flow Sonnengruß & Klassen in Wien

Inside Flow bezeichnet einen tänzerischen Yogastil. Während Inside Flow ein lizenzpflichtiger Markenname ist, verwenden unterschiedliche Lehrer und Studios auch eine Vielzahl unterschiedlicher Bezeichnungen wie Dance Yoga, Yoga Dance Flow, Flow on Beat etc. für ein und dasselbe: Eine Yogastunde, in der eine Abfolge von Yogaübungen einstudiert wird, die am Ende ähnlich einer Choreographie zu einem…

Restorative Yoga mit Video

Restorative Yoga mit Video

Mit Restorative Yoga kannst du deinen Körper und Geist bei der Regeneration unterstützen. Hier erfährst du, was es mit dem entspannten Yogastil auf sich hat, was du dafür brauchst und kannst mit dem Video am Ende des Artikels direkt eine sanfte Yogapraxis genießen. Was ist Restorative Yoga? Ähnlich wie beim Yin Yoga werden im Restorative…

Meditation für Anfänger

Meditation für Anfänger

Du bist ein kompletter Neuling, was Meditation angeht? Meditieren zu lernen ist nicht so schwer, wie du vielleicht glaubst. In diesem Artikel mit Video erfährst du, wie du als Anfänger ganz einfach mit einer geführten Meditation beginnen kannst. Was brauche ich, um meditieren zu lernen? Es braucht nicht viel, um mit dem Meditieren zu beginnen….

Was ist Yoga? Definition & Überblick

Was ist Yoga? Definition & Überblick

In diesem Beitrag erfährst du, wie ich Yoga definiere – und was es für mich nicht ist. Eine kurze Zusammenfassung gibt es im Video am Ende. Was bedeutet Yoga? Auf Sanskrit, einer altindischen Sprache, bedeutet der Begriff “anschirren” oder “anjochen”, also ein Tier vor der Wagen spannen. So, wie Tiere an den Wagen gebunden wurden,…

Zu Hause mit Yoga beginnen: 3 Tipps

Zu Hause mit Yoga beginnen: 3 Tipps

Du möchtest (endlich) zu Hause mit Yoga beginnen? Mit diesen drei Tipps findest du den passenden Anfang für deine Yogapraxis daheim! Am Ende des Artikels gibt es auch ein Video mit einer kurzen Zusammenfassung der drei Punkte. 1. Finde deine Richtung Die Vielzahl verschiedener Yogastile und Yogalehrender machen die Auswahl oft schwer. Starte mit dem,…

Die beste Yogamatte 11/2023: Test & Vergleich mit Video

Die beste Yogamatte 11/2023: Test & Vergleich mit Video

Welche ist die beste Yogamatte? In diesem Post mit Video vergleiche ich verschiedene Marken und Materialien. Außerdem verrate ich dir, welche Matte ich selbst am liebsten verwende. Finde die perfekte Yogamatte für dich und damit die beste Grundlage für eine freudvolle Praxis! Für Einsteiger*innen: No-Name-Matten Günstige Matten mit Waffelstruktur aus dem Sportartikelbedarf tun ihren Zweck,…

Yoga Netzwerk – Gruppe & Treffen für Yogalehrer

Yoga Netzwerk – Gruppe & Treffen für Yogalehrer

Das Netzwerk für Yoga-Lehrende ist eine Facebook-Gruppe, die ich mit zwei weiteren Administratorinnen vor rund einem halben Jahr gegründet habe. Dort findet ein reger Austausch statt mit gegenseitiger Motivation, stetiger Diskussion aktueller Themen und monatlichen Live Sessions. Nun steht ein erstes, persönliches Treffen in Wien an, aus dem ein regelmäßiger Termin werden soll! Facebook Gruppe…

Yoga zur Manifestation – mit Schreibimpulsen

Yoga zur Manifestation – mit Schreibimpulsen

Im dritten und letzten Teil meiner “Yoga & Schreiben” Serie geht es um die Königsdisziplin: Die Manifestation. Nachdem wir in Teil 1 reflektiert und uns auf unsere Dankbarkeit fokussiert haben, haben wir in Teil 2 einen Blick in die Zukunft geworfen und unsere Träume und Pläne visualisiert. Nun geht es darum, diese Vorhaben mit Yoga…

Yoga und Schreiben zur Visualisierung

Yoga und Schreiben zur Visualisierung

Wie in meinem vorherigen Artikel über Yoga und Reflexion erläutert, sind Yoga und Schreiben eine perfekte Ergänzung, um den Geist in Bewegung zu bringen. Heute verrate ich dir, welche Schreibimpulse und Yogaübungen sich am besten zur Visualisierung eignen. Am Ende des Artikels gibt es wie immer das passende Video dazu. Visualisierung – was ist das?…

Yoga und Schreiben – Impulse zur Reflexion

Yoga und Schreiben – Impulse zur Reflexion

Was haben Yoga und Schreiben miteinander zu tun? Auf den ersten Blick nicht viel: Beim (westlichen) Yoga bewegen wir unseren Körper, beim Schreiben nur eine Hand. Aber bei näherem Hinsehen bewegen wir bei beidem auch unseren Geist – und genau darum geht es bei der Kombination aus Yoga und Schreiben. In diesem Artikel werde ich…