Yin Yoga in Wien & online
Eine Form von Yoga, bei der kein Muskel angespannt ist klingt verlockend? Yin Yoga ist eine langsame und meditative Form des Yoga. Da wir unsere Muskulatur nicht aufwärmen, erreichen wir mit den Asanas die tieferliegende Körperstruktur: Faszien, Knochen, Bänder und Sehnen. Mit Yogablöcken und Bolstern weich gebettet verweilen wir in jeder Position für mehrere Minuten.
Zu jeder Bewegung gebe ich dir einen positiven Gedanken mit, auf den du deine Aufmerksamkeit richten kannst. So wird deine Yin Yoga Klasse zum entspannenden Erlebnis für Körper und Geist. Yin Yoga kannst du jeden Dienstag im Rising High Studio in Wien und online, als Teil meiner Flow to Yin Stunden jeden Freitag in der Yoga Lounge in Wien, auf meinen Retreats sowie in Yoga Privatstunden mit mir üben.
Aufbau einer Yin Yoga Stunde
- Am Anfang der Einheit nehmen wir uns einige Minuten, um in Ruhe auf unserer Yogamatte anzukommen.
- Wir setzen das Thema, das die Stunde umspannt, fest und verankern dieses gedanklich.
- Beim Yin Yoga steigen wir ohne aufzuwärmen direkt in die Praxis ein, um die Muskeln nicht zu aktivieren, sondern mit den Übungen die tieferliegenden Gewebsschichten zu erreichen.
- Wir nehmen jede Position für drei bis fünf Minuten ein und werden dabei von unseren Hilfsmitteln gestützt.
- Ich gebe dir für jede Position einen positiven Gedanken mit.
- Abschließend lassen wir die Praxis noch für einige Minuten in Ruhe nachwirken.
- Zum Ausklang kehren wir gedanklich zu unserer Intention für die Klasse zurück, bevor wir die Stunde gemeinsam beschließen.
Neugierig?
Dann melde dich für meine wöchtentliche Klasse an oder schicke mir gleich eine Anfrage für deine erste Yin Yoga Privatstunde über das Formular! Halte am besten eine Decke, einen Polster und Yogablöcke oder dicke Bücher zum Abstützen bereit. Zieh‘ dich außerdem warm genug an oder leg‘ dir zumindest dicke Socken und einen Pulli in Reichweite.
Du möchtest lieber eine aktivere Yogaklasse? Dann bist du bei meinen Vinyasa Yoga Stunden richtig. Oder möchtest du lieber on demand Online Yoga praktizieren? Dann schau‘ gleich bei meinem Yoga Anfängerkurs, Rückenyoga und den Flow & Grow Kursen vorbei.
Yin Yoga Video
Mit diesem Video kannst du Yin Yoga zu Hause ausprobieren. Halte nach Möglichkeit einen Yogablock und einen Yogabolster bereit und dann viel Freude und Entspannung beim Ausprobieren!