Wenn die Sonne zurück grüßt

Bewegst du dich im Sommer am liebsten im Freien? Liebst du Sonne und Wasser? Dann wird Yoga am Stand Up Paddling Board deine neue Lieblingsbeschäftigung für die warme Jahreszeit werden! Ich unterrichte diesen Sommer SUP Yoga Gruppenkurse auf der Alten Donau und auf der Neuen Donau in Wien sowie Privatstunden an deinem Wunschort. Du benötigst dafür weder Yoga- noch SUP-Erfahrung.

Zu Beginn der Einheit erhältst du eine kleine Einschulung für das Stand Up Paddeln. Dann kannst du dich am Wasser damit vertraut machen. Anschließend ankern wir, um die Praxis zu beginnen. Wir starten mit einfachen Übungen und steigern die Schwierigkeit langsam. Das SUP gibt uns dabei direkte Rückmeldung zu unserer Ausrichtung und unserer Balance. In der Endentspannung genießen wir noch einmal das sanfte Schaukeln. Am Ende der SUP Yoga Einheit paddeln wir zum Ufer zurück.

Termine
Yogalehrerin im Sitzen auf SUP Plattform

SUP Yoga Kurse in Wien 2025

SUP Yoga Afterwork

* Am Donnerstag 17.7., 24.7., 7.8. und 28.8. 2025 unterrichte ich von 19:00 bis 20:30 SUP Yoga auf der Neuen Donau in Wien.

* Die Teilnahme ist mit Leihausrüstung oder eigenem Board möglich. Bitte wähle bei der Anmeldung das entsprechende Ticket!

* Anmeldungen nach 10 Uhr am selben Tag sind nur per WhatsApp, E-Mail oder Telefon möglich!

Anmeldung

SUP Yoga Samstag

* Am Samstag 12.7., 2.8. und 9.8. 2025 unterrichte ich von 09:30 bis 11:00 SUP Yoga auf der Alten Donau in Wien.

* Die Anmeldung erfolgt über Flotus, die Zahlung vor Ort. Das Ticket inkludiert die Leihausrüstung.

Anmeldung

SUP Yoga Sonntag

* Am Sonntag 13.7. und 10.8. 2025 unterrichte ich von 09:30 bis 11:00 eine SUP Yoga Klasse auf der Neuen Donau in Wien.

* Die Teilnahme ist mit Leihausrüstung oder eigenem Board möglich. Bitte wähle bei der Anmeldung das entsprechende Ticket!

* Anmeldungen nach 17 Uhr für den Folgetag sind nur per WhatsApp, E-Mail oder Telefon möglich!

Anmeldung

Privatstunden & Firmen

* Gerne unterrichte ich dich oder dein Team zu eurem Wunschtermin in Wien und Umgebung.

* Die Einheit kostet ab 120 Euro inkl. einem SUP Board.

* Die Terminvereinbarung erfolgt via E-Mail oder über das Formular unten.

Anfrage

Bitte Sonnenschutz und Wechselgewand mitbringen. Die Teilnahme ist aus Sicherheitsgründen nur für Schwimmer möglich. Wenn du einen Gutschein für SUP Yoga auf der Neuen Donau einlösen willst, wähle bitte die Anmeldung via E-Mail und gib darin dein Wunschdatum sowie den Gutscheincode an.

SUP Yoga Privatstunden

Wenn du SUP Yoga lieber privat oder im Rahmen eines Team Events ausprobieren und üben möchtest, stehe ich dir dafür ebenfalls gerne in Wien oder außerhalb zur Verfügung. Abhängig von Wunschort und Länge der Klasse beträgt der Preis hierfür ab 100 Euro. Schicke mir einfach eine unverbindliche Anfrage!

Noch nicht ganz sicher, ob du dich trauen sollst? Vielleicht hilft es dir, mein Video für Anfänger am SUP anzusehen oder du liest dich in meine Blogartikel zum Thema SUP Yoga ein. Deine Begeisterung steht außer Frage? Dann ist mein SUP Yoga Retreat perfekt für dich!

Rundes, grünes Logo des SVS Gesundheitshunderter zum Einlösen für Yoga in Wien

Als selbstständig Versicherte*r kannst du den jährlichen SVS Gesundheitshunderter für meine SUP Yoga Klassen auf der Neuen Donau sowie für Privatstunden in Wien und online einlösen.

SUP Yoga Anfänger Video

Wage deine ersten Versuche auf dem Wasser mit diesen einfachen Übungen. Du wirst sehen, ins Wasser zu fallen ist dabei höchst unwahrscheinlich! Genieße die entspannende Wirkung und hab‘ viel Spaß beim Ausprobieren 🙂

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SUP Yoga FAQ

Keine! Du brauchst weder Paddling- noch Yoga-Erfahrung und du kannst auch nicht zu schwer, alt oder ungeschickt für SUP Yoga sein. SUP Yoga ist für jeden geeignet und der Schwierigkeitsgrad der Übungen kann nach Belieben variiert werden. Im Falle von Verletzungen oder Schwangerschaft besprich die Teilnahme bitte vorab mit deinem Arzt.

Dein Outfit für SUP Yoga umfasst am besten entweder nicht zu knappe Badekleidung oder eine bequeme, kurze oder lange Leggings und ein Top oder Shirt. Du kannst dich gerne vor Ort umziehen. Nimm am besten auch Handtuch, Wasserflasche und Sonnenschutz mit.

Wenn du beim Ein- oder Auspaddeln Fotos oder Videos machen möchtest, achte bitte darauf, dass keine anderen Personen ohne Zustimmung darauf zu sehen sind. Während des Kurses schalte dein Smartphone bitte lautlos oder aus. Es wird keine Haftung für Wertgegenstände übernommen.

Achte darauf, vor dem Kurs nicht zu schwer zu essen und auch nicht allzu viel zu trinken. Nimm aber gern eine Wasserflasche mit auf dein Board, um zwischendurch immer wieder einen Schluck nehmen zu können.

Bei Regen, Gewitter oder Sturm entfällt die Klasse, worüber du zeitgerecht informiert wirst. An der Alten Donau zahlst du erst vor Ort, weshalb im Falle einer Absage keine Refundierung o.ä. notwendig ist. An der Neuen Donau kannst du zwischen einer Umbuchung und einer Rückerstattung wählen.

Da wir die Übungen langsam aufbauen und sehr stabile Boards verwenden, ist es eher unwahrscheinlich, dass du ins Wasser fällst. Falls doch, kletterst du einfach frisch abgekühlt zurück auf dein Board, wie auf eine Luftmatratze! Solltest du dir trotzdem einmal eine Übung nicht zutrauen, schlage ich dir gerne eine einfachere Variante vor oder du lässt sie einfach aus und steigst bei der nächsten Asana, die dir zusagt, wieder ein.

Wir halten beim SUP Yoga Abstand zum Ufer und anderen Sportgeräten, sodass die Verletzungsgefahr auf ein Minimum reduziert wird. Übe SUP Yoga nicht in zu seichtem Wasser, sodass du dich im Falle eines unfreiwilligen Abstiegs nicht verletzt.

Mit dem richtigen Equipment kannst du auch privat SUP Yoga praktizieren. Gerne stehe ich dir dafür auch mit meinen zwei SUP Yoga Boards zur Verfügung. Bei größeren Gruppen organisiere ich gerne die Miete weiterer Boards. Schicke mir einfach eine unverbindliche Anfrage!

Nein! SUP Yoga Boards sind breiter und stabiler gebaut als SUPs, die fürs Paddeln ausgelegt sind. Für geübtere SUP Yoginis ist Yoga dennoch auch auf klassischen SUPs möglich. Taste dich am besten mit einfachen Übungen wie im Video heran!

Urlaubsfeeling in der Stadt.

Wien hat so viel zu bieten, sup yoga vereint vieles davon. Bewegung an der frischen Luft, das sanfte plätschern des Wassers und trotzdem mitten in der Stadt und nur einen Sprung vom nächsten Schanigarten oder einer kurzen Erfrischung entfernt. Dazu die liebevolle Begleitung von Sabrina, die einen immer wieder ermutigt inne zu halten, gut auf sich zu schauen und sich sportlich zu fordern wies eben gerade zu dir und deiner heutigen Verfassung passt. Ich freue mich schon aufs nächste Mal.
Sabrina B.

Besonderes Erlebnis:

Yoga am SUP mit toller Trainerin. Alltag raus und aufs SUP drauf 😀
Doris

Ich habe es geliebt!

Würde es jederzeit weiter empfehlen! Und möchte es unbedingt wieder machen <3
Oana
Yogalehrerin im Schildkrötensitz mit einem Geschenk in jeder Hand

SUP Yoga Gutschein

Fly & Flow Gutscheine machen Freude! Wähle den Gutschein für eine 90-minütige SUP Yoga Stunde in Wien für eine Person um 39 Euro oder entscheide dich für einen individuellen Gutschein, bei dem du den Betrag selbst wählen kannst.

Du bist nicht ganz sicher, ob die Beschenkte sich über eine SUP Yoga Einheit freut? Die Fly & Flow Wertgutscheine sind für alle direkt von Fly & Flow organisierten Klassen einlösbar! Die Gültigkeitsdauer beträgt ein Jahr ab Kaufdatum.

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