Wenn die Sonne zurück grüßt

Bewegst du dich im Sommer am liebsten im Freien? Liebst du Sonne und Wasser? Dann wird Yoga am Stand Up Paddling Board deine neue Lieblingsbeschäftigung für die warme Jahreszeit werden! Ich unterrichte diesen Sommer Gruppenkurse auf der Alten Donau und auf der Neuen Donau in Wien sowie Privatstunden an deinem Wunschort. Du benötigst für SUP Yoga weder Yoga- noch SUP-Erfahrung.

Zu Beginn der Einheit erhältst du eine kleine Einschulung für das Stand Up Paddeln. Dann kannst du dich am Wasser damit vertraut machen. Anschließend ankern wir, um die Praxis zu beginnen. Wir starten mit einfachen Übungen und steigern die Schwierigkeit langsam. Das SUP gibt uns dabei direkte Rückmeldung zu unserer Ausrichtung und unserer Balance. In der Endentspannung genießen wir noch einmal das sanfte Schaukeln. Am Ende der SUP Yoga Einheit paddeln wir zum Ufer zurück.

SUP Yoga Privatstunden

Wenn du SUP Yoga lieber privat oder im Rahmen eines Team Events ausprobieren und üben möchtest, stehe ich dir dafür ebenfalls gerne in Wien oder außerhalb zur Verfügung. Abhängig von Wunschort und Länge der Klasse beträgt der Preis hierfür ab 100 Euro. Schicke mir einfach eine unverbindliche Anfrage!

Mehr Informationen über das SUP Yoga Teacher Training (meines habe ich 2022 abgelegt) findest du auf der Website von Shakti Ji.

SUP Yoga FAQ

Keine! Du brauchst weder Paddling- noch Yoga-Erfahrung und du kannst auch nicht zu schwer, alt oder ungeschickt für SUP Yoga sein. SUP Yoga ist für jeden geeignet und der Schwierigkeitsgrad der Übungen kann nach Belieben variiert werden. Im Falle von Verletzungen oder Schwangerschaft besprich die Teilnahme bitte vorab mit deinem Arzt.

Dein Outfit für SUP Yoga umfasst am besten entweder nicht zu knappe Badekleidung oder eine bequeme, kurze oder lange Leggings und ein Top oder Shirt. Du kannst dich gerne vor Ort umziehen. Nimm am besten auch Handtuch, Wasserflasche und Sonnenschutz mit.

Wenn du beim Ein- oder Auspaddeln Fotos oder Videos machen möchtest, achte bitte darauf, dass keine anderen Personen ohne Zustimmung darauf zu sehen sind. Während des Kurses schalte dein Smartphone bitte lautlos oder aus. Es wird keine Haftung für Wertgegenstände übernommen.

Achte darauf, vor dem Kurs nicht zu schwer zu essen und auch nicht allzu viel zu trinken. Nimm aber gern eine Wasserflasche mit auf dein Board, um zwischendurch immer wieder einen Schluck nehmen zu können.

Bei Regen, Gewitter oder Sturm entfällt die Klasse, worüber du zeitgerecht informiert wirst. An der Alten Donau zahlst du erst vor Ort, weshalb im Falle einer Absage keine Refundierung o.ä. notwendig ist. An der Neuen Donau kannst du zwischen einer Umbuchung und einer Rückerstattung wählen.

Da wir die Übungen langsam aufbauen und sehr stabile Boards verwenden, ist es eher unwahrscheinlich, dass du ins Wasser fällst. Falls doch, kletterst du einfach frisch abgekühlt zurück auf dein Board, wie auf eine Luftmatratze! Solltest du dir trotzdem einmal eine Übung nicht zutrauen, schlage ich dir gerne eine einfachere Variante vor oder du lässt sie einfach aus und steigst bei der nächsten Asana, die dir zusagt, wieder ein.

Wir halten beim SUP Yoga Abstand zum Ufer und anderen Sportgeräten, sodass die Verletzungsgefahr auf ein Minimum reduziert wird. Übe SUP Yoga nicht in zu seichtem Wasser, sodass du dich im Falle eines unfreiwilligen Abstiegs nicht verletzt.

Mit dem richtigen Equipment kannst du auch privat SUP Yoga praktizieren. Gerne stehe ich dir dafür mit meinen zwei SUP Yoga Boards zur Verfügung. Bei größeren Gruppen organisiere ich gerne die Miete weiterer Boards. Schicke mir einfach eine unverbindliche Anfrage!

Nein! SUP Yoga Boards sind breiter und stabiler gebaut als SUPs, die fürs Paddeln ausgelegt sind. Für geübtere SUP Yoginis ist Yoga dennoch auch auf klassischen SUPs möglich. Taste dich am besten mit einfachen Übungen heran!

Yogalehrerin im Schildkrötensitz mit einem Geschenk in jeder Hand

SUP Yoga Gutschein

Fly & Flow Gutscheine machen Freude! Wähle den Gutschein für eine 75-minütige SUP Yoga Stunde in Wien für eine Person um 39 Euro oder entscheide dich für einen individuellen Gutschein, bei dem du den Betrag selbst wählen kannst.

Du bist nicht ganz sicher, ob die Beschenkte sich über eine SUP Yoga Einheit freut? Die Fly & Flow Wertgutscheine sind für alle direkt von Fly & Flow organisierten Klassen einlösbar! Die Gültigkeitsdauer beträgt ein Jahr ab Kaufdatum.