Hier findest du die aktuellsten Blogartikel über Yoga und Luftakrobatik.
Die ganze Woche über sitzen wir häufig – und das meist auch nicht ganz körperschonend. Um den Rücken wieder beweglich und vielleicht sogar Rückbeugen im Yoga zugänglicher zu machen, habe ich einige meiner liebsten Dehnübungen für den Rücken gesammelt. Wie immer gibt es zuerst einen Überblick und am Ende ein Video dazu! Mobilisierung des Rückens…
Die liebe Stefanie Heider hat mich zu ihrem Podcast „Yoga auf Deutsch“ eingeladen und wir haben uns dabei über das Thema „Yoga ist (k)ein Sport“ unterhalten. Hier kannst du dir die Episode anhören: Bewegung ist und bleibt für mich ein wichtiges Element im Yoga. Wenn das für dich ebenso ist, melde dich zu meinem Newsletter…
Ich staunte ja nicht schlecht, als ich vor einiger Zeit ein Mail von der Firma Tropilex, die Fair Trade Hängematten und Hängesessel in Südamerika herstellt, erhielt. Zu meiner Überraschung enthielt es eine Anfrage für eine Zusammenarbeit. Aerial Yoga, Aerial Hammock und Hängematten (Hammocks) … nun ja, so weit hergeholt ist es ja nicht. Wieso also…
Neues Jahr, neue Motivation? Vielleicht steht Yoga ja auch auf deiner Liste an Neujahrsvorsätzen. Dann findest du in diesem Artikel einige Tipps für deinen (Wieder-)Einstieg und ein 20-minütiges Video, mit dem du einen Anfang machen kannst. Viel Freude mit deinem Yoga zum Neujahr! Realistische Ziele für deine Neujahrs-Yoga-Vorsätze Setze dir erreichbare Ziele. Wenn du bisher…
Update 19.12.2024: Nun auch mit 13 Wünsche Ritual, Raunächte Playlists und Meditation zum Loslassen. Und auch heuer gibt es wieder einen Yoga & Journaling Workshop während der Raunächte – Infos findest du ganz unten! Die Raunächte sind eine alte germanische und keltische Tradition, die noch heute in vielen Teilen Europas zelebriert wird. Ob die Raunächte…
Update 15.11.2024: Nun findest du am Ende des Artikels auch das passende Yin Yoga Video für den Winter! Der Winter ist die Zeit der Stille und des Rückzugs sowie der Reflexion – all das passt ganz großartig zur ruhigen Yin Yoga Praxis. Schlüpf‘ in dein kuscheligstes (Yoga) Outfit und mach‘ es dir ganz gemütlich mit…
Je mehr du zum Thema Achtsamkeit liest, desto mehr Ideen, Übungen etc. sammeln sich an. Aber wie sollst du das alles bloß in den Alltag integrieren? Sollst du nicht. Es ist völlig legitim, verschiedenes auszuprobieren und dich dann – gerne auch situationsabhängig – für deinen oder deine Lieblinge zu entscheiden. Hier eine kleine Sammlung von…
Hast du schon einmal einen richtigen Flow erlebt? Von einem Flow Zustand spricht man, wenn man völlig in einer Tätigkeit aufgeht und dabei alles rund um sich vergisst. Das fühlt sich nicht nur großartig an, es kann auch eine tolle Wirkung auf Geist und Körper – insbesondere das Herz – haben. Beim Vinyasa Flow Yoga…
Fly & Flow feiert seinen ersten Geburtstag! Das erste Jahr als selbstständige Yogalehrerin, Trainerin und Texterin war eine spannende Reise. Ich durfte schon viele Erfolge feiern und vor allem sehr viel lernen, seit ich mich selbstständig gemacht habe. Meine Erkenntnisse aus dem ersten Jahr der Selbstständigkeit liest du hier zusammengefasst – vielleicht keiner meiner gewöhnlichen…
Zum Abschluss der vierteiligen Rückenyoga Serie am Blog geht es heute um den gesamten Rücken. Ich zeige dir in diesem Artikel im Überblick und im Video unten im Detail, welche Übungen ich fürs Aufwärmen, Kräftigen, Mobilisieren und Entspannen des Rückens am liebsten mag. Empfiehl diesen Artikel auch gerne jemandem weiter, der über Verspannungen im Rücken…
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