Hier findest du die aktuellsten Blogartikel über Yoga und Luftakrobatik.
Heuer habe ich mich nach langem wieder einmal hinreißen lassen und Neujahrsvorsätze gefasst. Viele davon betrafen das Thema Selbstfürsorge. Da ich aber aus Erfahrung weiß, dass es mit frommen Wünschen einmal im Jahr nicht getan ist, habe ich mir diesmal vorgenommen, kleinteiliger zu planen. Ich habe eine Liste an Tätigkeiten, denen ich jede Woche nachgehen…
Du überlegst, dir ein Stand Up Paddling Board zuzulegen und möchtest darauf auch SUP Yoga üben? In diesem Artikel erfährst du, welche Eigenschaften ein SUP Board zu einer geeigneten Plattform für deine Yogaübungen am Wasser machen und was die speziellen Yoga SUP Boards können. Es kommt auf die Größe an – die besten Maße für…
Hilfe, die Yogis kommen! Du möchtest als Yogalehrer*in oder Hotelbetreiber in (d)einem Hotel erstmals ein Yoga Retreat anbieten? Als ehemalige Hotelangestellte und nun Yogalehrerin kenne ich beide Seiten. Diese Checkliste hilft dir, alle wichtigen Punkte zu bedenken, entspannt in dein Yoga Retreat zu starten und deinen Gästen eine unvergesslich schöne Zeit zu bieten. Yoga macht…
Wozu braucht man eigentlich ein Yoga Wheel? Das habe ich mich auch lange gefragt, während mein Yoga Rad ein trauriges Dasein in einer Ecke gefristet hat – bis ich mich endlich auf die Suche nach geeigneten Übungen gemacht habe und eine große Vielfalt entdeckt habe! Inzwischen ist es eines meiner liebsten Hilfsmittel, da es so…
Armbalances, also armgestützte Yogaübungen, mit dem Aerial Yoga Tuch sehen nicht nur toll aus, sondern kräftigen außerdem den ganzen Körper. Zudem wird Umkehrhaltungen eine verjüngende und regenerierende Wirkung zugeschrieben. Das Tolle beim Üben von Handstand, Unterarmstand & Co beim Aerial Yoga ist, dass sie durch die Unterstützung des Tuches sehr viel leichter auszuführen sind als…
Damit eine Reise ein Urlaub wird, braucht sie laut meiner Definition zumindest eine Übernachtung. Aber nicht immer können oder wollen wir uns die Zeit nehmen, für mehrere Tage zu verreisen. Ich habe Urlaub daher neu gedacht – was wäre, wenn schon eine Yogaeinheit so erholsam sein könnte wie ein Kurztrip? In diesem Artikel nehme ich…
Keine Hände, kein Yoga? Das muss nicht sein! Ich habe mir einen Yoga Flow und eine Sonnengruß Variante überlegt, für die du nicht auf deine Hände stützen musst. In diesem Artikel mit zwei Videos erfährst du, wie du auch bei Schmerzen im Handgelenk Yoga üben kannst und wie du in Zukunft weiteren Verletzungen vorbeugst. 3…
Den meisten Yogi*nis ist der Sonnengruß auf der Matte ein Begriff – vielleicht auch in seinen unterschiedlichen Varianten A, B und C, die ich bereits am Blog beschrieben und angeleitet habe. Doch ein Sonnengruß mit dem Aerial Yoga Tuch kommt dann doch nicht so häufig vor. Wie’s geht erfährst du Schritt für Schritt in diesem…
Ende Jänner von der Übergangszeit zu sprechen, mag seltsam klingen. Doch da sich Yin Yoga stark an der TCM, der Traditionellen Chinesischen Medizin, orientiert, übt man bei diesem Yogastil gerne entsprechend der TCM Wandlungsphasen, wie die Jahreszeiten dort genannt werden. Was diese fünfte Jahreszeit, auch Dojo Zeit genannt, die jeweils zwischen den anderen vier Wandlungsphasen…
Die ganze Woche über sitzen wir häufig – und das meist auch nicht ganz körperschonend. Um den Rücken wieder beweglich und vielleicht sogar Rückbeugen im Yoga zugänglicher zu machen, habe ich einige meiner liebsten Dehnübungen für den Rücken gesammelt. Wie immer gibt es zuerst einen Überblick und am Ende ein Video dazu! Mobilisierung des Rückens…
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