Hier findest du die aktuellsten Blogartikel über Yoga und Luftakrobatik.
Neues Jahr, neue Motivation? Vielleicht steht Yoga ja auch auf deiner Liste an Neujahrsvorsätzen. Dann findest du in diesem Artikel einige Tipps für deinen (Wieder-)Einstieg und ein 20-minütiges Video, mit dem du einen Anfang machen kannst. Viel Freude mit deinem Yoga zum Neujahr! Realistische Ziele für deine Neujahrs-Yoga-Vorsätze Setze dir erreichbare Ziele. Wenn du bisher…
Update 24.12.2023: Heuer gibt es einen Yoga & Journaling Online-Workshop während der Raunächte. Infos findest du ganz unten! Die Raunächte sind eine alte germanische und keltische Tradition, die noch heute in vielen Teilen Europas zelebriert wird. Ob die Raunächte als Zeit der Besinnung und des Nachdenkens über das vergangene Jahr gesehen oder als Fest der…
Der Winter ist die Zeit der Stille und des Rückzugs sowie der Reflexion – all das passt ganz großartig zur ruhigen Yin Yoga Praxis. Schlüpf‘ in dein kuscheligstes (Yoga) Outfit und mach‘ es dir ganz gemütlich mit den folgenden Übungen! Yin Merkmale des Winters In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und somit auch im Yin…
Je mehr du zum Thema Achtsamkeit liest, desto mehr Ideen, Übungen etc. sammeln sich an. Aber wie sollst du das alles bloß in den Alltag integrieren? Sollst du nicht. Es ist völlig legitim, verschiedenes auszuprobieren und dich dann – gerne auch situationsabhängig – für deinen oder deine Lieblinge zu entscheiden. Hier eine kleine Sammlung von…
Hast du schon einmal einen richtigen Flow erlebt? Von einem Flow Zustand spricht man, wenn man völlig in einer Tätigkeit aufgeht und dabei alles rund um sich vergisst. Das fühlt sich nicht nur großartig an, es kann auch eine tolle Wirkung auf Geist und Körper – insbesondere das Herz – haben. Beim Vinyasa Flow Yoga…
Fly & Flow feiert seinen ersten Geburtstag! Das erste Jahr als selbstständige Yogalehrerin, Trainerin und Texterin war eine spannende Reise. Ich durfte schon viele Erfolge feiern und vor allem sehr viel lernen, seit ich mich selbstständig gemacht habe. Meine Erkenntnisse aus dem ersten Jahr der Selbstständigkeit liest du hier zusammengefasst – vielleicht keiner meiner gewöhnlichen…
Zum Abschluss der vierteiligen Rückenyoga Serie am Blog geht es heute um den gesamten Rücken. Ich zeige dir in diesem Artikel im Überblick und im Video unten im Detail, welche Übungen ich fürs Aufwärmen, Kräftigen, Mobilisieren und Entspannen des Rückens am liebsten mag. Empfiehl diesen Artikel auch gerne jemandem weiter, der über Verspannungen im Rücken…
Gäbe es ein Ranking für die am häufigsten verspannten Körperbereiche, Schultern und Nacken würden sich wahrscheinlich ein Kopf an Kopf Rennen auf den ersten Platz liefern. Das Arbeiten am (oft nicht auf die richtige Höhe eingestellten) Computerbildschirm und das Sitzen am Schreibtisch, der ebenfalls selten die korrekte Höhe aufweist, rächen sich mit Verspannungen im Nacken…
Die Brustwirbelsäule hat eine natürliche Krümmung. Durch unsere Haltung im Alltag wird diese oft verstärkt – ein „Buckel“ entsteht. Dem kann mit gezielten Yoga Übungen für den oberen Rücken entgegen gewirkt werden – in diesem Artikel und dem 30 Minuten Video unten zeige ich dir, wie es geht! Yoga Übungen für die Brustwirbelsäule Nachdem wir…
Der untere Rücken, also der Bereich rund um das Becken und die Lendenwirbelsäule inklusive Kreuz- und Steißbein, kann mit gezielten Asanas gestärkt, mobilisiert und entspannt werden. In diesem Artikel mit Video zeige ich dir einige meiner liebsten Yoga Übungen für einen schmerzfreien, unteren Rücken! Schmerzen im unteren Rücken Schmerzen im unteren Rücken können unterschiedliche Gründe…
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