Yin Yoga

Lass‘ alles los …

Eine Form von Yoga, bei der kein Muskel angespannt ist klingt verlockend? Yin Yoga ist eine langsame und meditative Form des Yoga. Da wir unsere Muskulatur nicht aufwärmen, erreichen wir mit den Asanas die tieferliegende Körperstruktur: Faszien, Knochen, Bänder und Sehnen. Mit Yogablöcken und Bolstern weich gebettet verweilen wir in jeder Position für mehrere Minuten. Zu jeder Bewegung gebe ich dir einen positiven Gedanken mit, auf den du deine Aufmerksamkeit richten kannst. So wird deine Yin Yoga Klasse zum entspannenden Erlebnis für Körper und Geist.

Yin Yoga kannst du auf meinen Retreats sowie im Rahmen von Yoga Privatstunden in Wien und Umgebung und online mit mir üben. In meiner Videothek kannst du die Aufzeichnungen früherer Yin Yoga Onlineklassen kaufen oder mit deiner Fly & Flow Mitgliedschaft abrufen.

Portrait einer Frau in Rückenlage mit Kopf auf Polster

Aufbau einer Yin Yoga Stunde

  • Am Anfang der Einheit nehmen wir uns einige Minuten, um in Ruhe auf unserer Yogamatte anzukommen.
  • Wir setzen das Thema, das die Stunde umspannt, fest und verankern dieses gedanklich.
  • Beim Yin Yoga steigen wir ohne aufzuwärmen direkt in die Praxis ein, um die Muskeln nicht zu aktivieren, sondern mit den Übungen die tieferliegenden Gewebsschichten zu erreichen.
  • Wir nehmen jede Position für drei bis fünf Minuten ein und werden dabei von unseren Hilfsmitteln gestützt.
  • Ich gebe dir für jede Position einen positiven Gedanken mit.
  • Abschließend lassen wir die Praxis noch für einige Minuten in Ruhe nachwirken.
  • Zum Ausklang kehren wir gedanklich zu unserer Intention für die Klasse zurück, bevor wir die Stunde gemeinsam beschließen.

Neugierig?

Dann schicke mir gleich eine Anfrage für deine erste Yin Yoga Stunde! Halte am besten eine Decke, einen Polster und Yogablöcke oder dicke Bücher zum Abstützen bereit. Zieh‘ dich außerdem warm genug an oder leg‘ dir zumindest dicke Socken und einen Pulli in Reichweite.

Du möchtest lieber eine aktivere Yogaklasse? Dann bist du bei meinen Dance Yoga Online Stunden richtig. Oder möchtest du lieber on demand Online Yoga praktizieren? Dann schau‘ gleich bei den Flow & Grow Kursen vorbei.