Thai Yoga Massage

Thai Yoga Massage

Die wohl entspannendste Form von Yoga bildet die Thai Massage, auch Thai Yoga Massage oder Nuad genannt. Nuad bedeutet “heilsame Berührung” – und genau darum geht es dabei auch. Denn das oberste Prinzip bei Thai Yoga lautet: Es soll sich gut anfühlen! Welchen Prinzipien das “passive Yoga” folgt und wie du es selbst ausprobieren kannst,…

Morgenyoga – dein entspannter Tagesstart

Morgenyoga – dein entspannter Tagesstart

Bist du morgens nach dem Aufwachen manchmal müder als abends vor dem Schlafen gehen? Versuche doch einmal, deine Müdigkeit mit sanftem Yoga zu vertreiben. Welche Übungen ich dir nach dem Aufstehen empfehle liest du in diesem Artikel. Im Video erkläre ich dir außerdem die einzelnen Positionen im Detail. Probiere es aus und du wirst überrascht…

Yin Yoga im Sommer – Übungen & Affirmationen

Yin Yoga im Sommer – Übungen & Affirmationen

Wie schon in meinem “Yin Yoga im Frühling”-Artikel erläutert, werden im Yin Yoga unterschiedliche Elemente und damit verbunden bestimmte Jahreszeiten betrachtet. Der Sommer ist im Yin Yoga mit dem Element Feuer verknüpft. Er steht für den Lebensabschnitt der Jugend. Die vorherrschende Farbe ist Rot. Durch die enge Verbindung mit der TCM, der Traditionellen Chinesischen Medizin,…

Yoga bei Hitze: Übungen & Tipps zum Abkühlen

Yoga bei Hitze: Übungen & Tipps zum Abkühlen

Der Sommer ist endlich da! Doch damit auch die Jahreszeit, in der die Yogapraxis schnell schweißtreibender wird als erwünscht. Welche Yoga Übungen und -stile dir helfen, bei Hitze cool zu bleiben, erfährst du in diesem Artikel. Atemübungen bei Hitze Generell hilft frische Luft unserem Körper beim Abkühlen. Dementsprechend starte deine Yogapraxis im Sommer mit einer…

Yoga und Wandern für Frauen – Übungen & Video

Yoga und Wandern für Frauen – Übungen & Video

Update 22.03.2024: Die Übungen zum Aufwärmen mit Yoga vor dem Wandern gibt’s jetzt auch als Video – nicht nur für Frauen! Auf meiner ersten, mehrtägigen Wanderung habe ich festgestellt: Yoga und Wandern sind eine wundervolle Kombination für Frauen jeden Alters. Gerade auf längeren Strecken – wie bei unserer Rundwanderung um den Wörthersee – ist Yoga…

Übungen für besseren Schlaf

Übungen für besseren Schlaf

Update 13.10.2023: Nun gibt es auch eine Meditation zum Einschlafen am Ende des Artikels, neben den Yoga Übungen für besseren Schlaf und dem Video mit entspannender Atemtechnik. Viel Freude beim Üben! Nicht einschlafen und nicht durchschlafen zu können kann viele Ursachen haben. Manchmal sind wir so unter Strom und geben den ganzen Tag Vollgas, dass…

Yoga für Bosse – Enneagramm Typ 8

Yoga für Bosse – Enneagramm Typ 8

Wenn ich nicht gerade Yoga übe oder unterrichte, lese ich gerne, wobei ich vor einiger Zeit das Persönlichkeitsmodell “Enneagramm” entdeckte. Als ich meinen Typ herausfand, begann ich, mich selbst viel besser zu verstehen. Immer öfter erkenne ich, wenn ich aus einem typischen Muster heraus handle anstatt frei zu entscheiden, wie ich agiere und reagiere. Dadurch…

Dance Yoga online – Zu Hause auf der Matte tanzen

Dance Yoga online – Zu Hause auf der Matte tanzen

Du magst Yoga? Du liebst Musik? Dann ist Dance Yoga die perfekte Kombination für dich. Was es genau ist, was du dafür benötigst und ein online Video zum Üben findest du in diesem Blogartikel! Was ist Dance Yoga? Dance Yoga ist ein moderner Yogastil. Er verbindet klassische Yogaübungen mit Elementen aus anderen Bewegungsformen wie Tanz…