Schwangerschaftsyoga Online Kurs: 3 starke Trimester

Viele Hebammen, Ärzte und Ärztinnen raten zu Yoga in der Schwangerschaft. Aber wieso eigentlich? Weil es alles abdeckt, was es mit wachsendem Babybauch und während der Geburt braucht: Kraft, Beweglichkeit und Entspannung durch Körperübungen, Atemtechniken und mehr! Im Schwangerschaftsyoga Online Kurs übst du in deinem Tempo, wann und wo du möchtest.

Mehr erfahren

Bevor ich mich selbst in den Mutterschutz verabschiede, ist es mir eine Herzensangelegenheit, mein Wissen aus der prä- und postnatal Yogalehrer Ausbildung, meine Erfahrung aus dem Schwangerschaftsyoga als Lehrerin und Teilnehmerin sowie natürlich das, was ich in meiner Schwangerschaft bisher erlebt und erfolgreich ausprobiert habe, mit dir zu teilen.

Im Schwangerschaftsyoga Onlinekurs kannst du aus einer Vielzahl an Videos jederzeit das wählen, was deiner Tagesverfassung entspricht: Kürzere und längere Yogavideos, Atemübungen, Meditationen, Mudras und vieles mehr Du erhältst einen dauerhaften Zugriff auf alle Kursmaterialien – auch nach deiner aktuellen Schwangerschaft!

Worauf wartest du noch? Melde dich an und starte jederzeit in deinem eigenen Tempo mit dem Schwangerschaftsyoga Onlinekurs!

Anmeldung
Sabrina lächelt sitzend beim Unterrichten der vollen Yoga Atmung mit aufgelegten Händen im Schwangerschaftsyoga online Kurs

Schwangerschaftsyoga Online Kurs: Inhalte im Detail

  • Der Kurs umfasst zehn längere (ca. 50-60 Minuten) und zehn kürzere Yogavideos (ca. 20-30 Minuten), die jeweils auf ein oder zwei bestimmte Trimester abgestimmt sind, grundsätzlich aber jederzeit zum Einsatz kommen dürfen.
  • Du übst viele verschiedene Atemübungen, die dich während Schwangerschaft und Geburt unterstützen können.
  • Drei unterschiedliche Meditationen ermöglichen es dir, Entspannung zu finden.
  • Du lernst zwei Mantras, die dein Baby nach der Geburt wiedererkennen kann – optimal, um dein Kleines und dich selbst zu beruhigen.
  • Eine Partnereinheit bindet den Papa oder eine andere Bezugsperson mit ein, um die Schwangerschaft noch stärker gemeinsam zu erleben.
  • Ein umfassendes Journal (87 Seiten) hilft dir dabei, die Schwangerschaft zu reflektieren, besondere Momente für immer festzuhalten und dich auf deine Rolle als Mama vorzubereiten.
  • Insgesamt bietet der Kurs weit über 16 Stunden Videomaterial.
  • Der Kurs steht dir ab dem Eingang deiner Einzahlung unbegrenzt zur Verfügung.
Anmeldung

Schwangerschaftsyoga online – Anmeldung

Tu‘ dir etwas Gutes in dieser besonderen Lebensphase! Der umfassendste Yogakurs für Schwangere, den du finden wirst, begleitet dich und dein Baby / deine Babys durch die Schwangerschaft (und gegebenenfalls auch zukünftige)!

Preis für den 16+ Stunden Schwangerschaftsyoga Onlinekurs inkl. Journal & dauerhaftem Zugang (keine USt da Kleinunternehmerin):

299 €

Du möchtest lieber persönlich mit mir üben? Vereinbare jetzt eine Schwangerschaftsyoga Privatstunde in Wien oder online.

Hier findest du die AGB zu Durchsicht & Download.

Schwangerschaftsyoga Onlinekurs FAQ

Zu den generellen Vorteilen von Schwangerschaftsyoga wie Kräftigung, Entspannung, das Üben von Atemtechniken für die Geburt, Vorbeugen oder Lindern von Schwangerschaftsbeschwerden u.v.m. kommt in der online Variante hinzu, dass du vollkommen flexibel bist. Du musst weder eine Anreise planen, noch dich am Stundenplan eines Yogastudios orientieren. Zudem kannst du aus der Vielfalt an Klassen immer jene wählen, die gerade am passendsten für dich ist.

Ja! Alle Online-Videos im Schwangerschaftsyoga Kurs sind für jedes Level geeignet. Durch verschiedene Optionen für die unterschiedlichen Übungen sowie die Möglichkeit, jederzeit zu pausieren, kannst du deine Praxis individuell an deine Vorerfahrung sowie deine Tagesverfassung anpassen.

Grundsätzlich benötigst du für den Kurs nur eine angenehme Unterlage, wie beispielsweise eine Yogamatte, und bequeme Kleidung. Wir verwenden unterschiedliche Hilfsmittel wie Yogablöcke, Meditationskissen, Yogabolster, Decke und Yogagurt – falls du diese nicht hast und nicht besorgen möchtest, nenne ich dir im Kurs Alternativen, die du bestimmt zu Hause hast.

Viele Frauen beginnen im dritten Trimester mit Schwangerschaftsyoga, wenn durch den Mutterschutz mehr Zeit dafür ist und/oder sich körperliche Beschwerden verstärkt bemerkbar machen. Da alle Videos im Kurs grundsätzlich für alle Trimester geeignet sind, wird es vorerst wird nur den gesamten Videokurs für die drei Trimester online zu buchen geben.

Als ausgebildete und erfahrene pränatal Yogalehrerin steht deine Sicherheit und die deines/deiner Babys für mich selbstverständlich an erster Stelle. Bei deiner Yogapraxis liegt die Verantwortung für deinen Körper samt Babybauch dennoch grundsätzlich bei dir. Ich leite dich im Kurs entsprechend an, sodass du selbst einschätzen kannst, welche Übungen passend für dich sind und an welchen Stellen du lieber abwandelst oder pausierst.

Gerne kannst du zusätzlich zum Videokurs Privatstunden anfragen. Als Kursteilnehmerin erhältst du einen vergünstigten Preis für 1:1 live Schwangerschaftsyoga Klassen in Wien und online.

Der Schwangerschaftsyoga Online-Kurs begleitet dich nicht nur während deiner gesamten Schwangerschaft – er steht dir auch darüber hinaus unbegrenzt zur Verfügung, zum Beispiel für eine potenzielle nächste Schwangerschaft. Demnach handelt es sich beim Kurspreis von 299 Euro (kein USt-Ausweis da Kleinunternehmerin) um einen einmaligen Preis, der dir einen lebenslangen Zugang zum Kurs ermöglicht, und NICHT um ein Abo Modell.

Schwangerschaftsyoga Schnupperstunde für alle Trimester

Lerne mit diesem kurzen Video oder in meiner Yoga für Mamas YouTube Playlist meinen Unterrichtsstil kennen:

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Yogalehrerin im Schildkrötensitz mit einem Geschenk in jeder Hand

Schwangerschaftsyoga Onlinekurs Geschenk-Gutschein

Du möchtest einer werdenden Mama eine Freude bereiten? Für den Schwangerschaftsyoga Onlinekurs kannst du einen Gutschein in Höhe von 299 Euro kaufen und gleich ausdrucken oder verschicken. Die Beschenkte löst diesen dann ein, wann immer sie möchte.

Gutschein kaufen

Du bist nicht sicher, ob der Kurs das passende Geschenk ist oder würdest gerne einen anderen Betrag schenken? Fly & Flow Wertgutscheine sind flexibel für alle von Fly & Flow organisierten Klassen und Retreats einlösbar. So lässt du der beschenkten Person die freie Auswahl, wofür genau sie ihr Guthaben verwenden möchte. Die Gültigkeitsdauer beträgt ein Jahr ab Kaufdatum.