Die wohl entspannendste Form von Yoga bildet die Thai Massage, auch Thai Yoga Massage oder Nuad genannt. Nuad bedeutet „heilsame Berührung“ – und genau darum geht es dabei auch. Denn das oberste Prinzip bei Thai Yoga lautet: Es soll sich gut anfühlen! Welchen Prinzipien das „passive Yoga“ folgt und wie du es selbst ausprobieren kannst,…
Bist du morgens nach dem Aufwachen manchmal müder als abends vor dem Schlafen gehen? Versuche doch einmal, deine Müdigkeit mit sanftem Yoga zu vertreiben. Welche Übungen ich dir nach dem Aufstehen empfehle liest du in diesem Artikel. Im Video erkläre ich dir außerdem die einzelnen Positionen im Detail. Probiere es aus und du wirst überrascht…
Update 10.05.2024: Jetzt gibt es die Yin Yoga Übungen für den Sommer auch als Video am Ende des Artikels! Wie schon in meinem „Yin Yoga im Frühling“-Artikel erläutert, werden im Yin Yoga unterschiedliche Elemente und damit verbunden bestimmte Jahreszeiten betrachtet. Der Sommer ist im Yin Yoga mit dem Element Feuer verknüpft. Er steht für den…
Update 02.08.2024: Jetzt gibt es die Atem- und Yoga Übungen bei Hitze auch als Video im Artikel. Der Sommer ist endlich da! Doch damit auch die Jahreszeit, in der die Yogapraxis schnell schweißtreibender wird als erwünscht. Welche Yoga Übungen und -stile dir helfen, bei Hitze cool zu bleiben, erfährst du in diesem Artikel. Atemübungen bei…
Update 22.03.2024: Die Übungen zum Aufwärmen mit Yoga vor dem Wandern gibt’s jetzt auch als Video – nicht nur für Frauen! Auf meiner ersten, mehrtägigen Wanderung habe ich festgestellt: Yoga und Wandern sind eine wundervolle Kombination für Frauen jeden Alters. Gerade auf längeren Strecken – wie bei unserer Rundwanderung um den Wörthersee – ist Yoga…
Wenn nach all den Sonnengrüßen, die du im Winter im Studio oder daheim auf deiner Matte praktiziert hast, die Sonne endlich zurück grüßt – dann ist der Sommer und somit die Zeit für SUP Yoga da! Stand Up Paddling und Yoga sind noch neu für dich, aber es reizt dich, die Kombination einmal auszuprobieren? In…
Update 13.10.2023: Nun gibt es auch eine Meditation zum Einschlafen am Ende des Artikels, neben den Yoga Übungen für besseren Schlaf und dem Video mit entspannender Atemtechnik. Viel Freude beim Üben! Nicht einschlafen und nicht durchschlafen zu können kann viele Ursachen haben. Manchmal sind wir so unter Strom und geben den ganzen Tag Vollgas, dass…
Wenn ich nicht gerade Yoga übe oder unterrichte, lese ich gerne, wobei ich vor einiger Zeit das Persönlichkeitsmodell „Enneagramm“ entdeckte. Als ich meinen Typ herausfand, begann ich, mich selbst viel besser zu verstehen. Immer öfter erkenne ich, wenn ich aus einem typischen Muster heraus handle anstatt frei zu entscheiden, wie ich agiere und reagiere. Dadurch…
Update 09.09.2024: Neue Dance Yoga online Klasse! Du magst Yoga? Du liebst Musik? Dann ist Dance Yoga die perfekte Kombination für dich. Was es genau ist, was du dafür benötigst und ein online Video zum Üben findest du in diesem Blogartikel! Was ist Dance Yoga? Dance Yoga ist ein moderner Yogastil. Er verbindet klassische Yogaübungen…
Die Ferien sind da! Für viele geht es in den langersehnten Urlaub. Essen, Besichtigungen, Ausflüge, Nichtstun … Die Yoga Praxis geht im Urlaubstrubel gerne unter. Außerdem hat man auf Reisen ja oft auch gar keine Matte dabei und wenig Platz im Hotelzimmer. Ich habe einige Übungen für dich zusammengestellt, die du entweder am Bett oder…
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