Die liebe Stefanie Heider hat mich zu ihrem Podcast „Yoga auf Deutsch“ eingeladen und wir haben uns dabei über das Thema „Yoga ist (k)ein Sport“ unterhalten.
Hier kannst du dir die Episode anhören:
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Als von Kind auf tanzbegeistertes Wesen ist der Spagat für mich ein Traum, den ich bisher immer wieder gezielt verfolgt habe. Meistens wurden meine intensiveren Trainingszeiten früher oder später von einer Verletzungspause unterbrochen. Daher habe ich begonnen, mich damit auseinanderzusetzen, wie der Spagat körperschonend erreicht werden kann. Als Yogalehrerin habe ich viele weitere Tools gelernt,…
Der untere Rücken, also der Bereich rund um das Becken und die Lendenwirbelsäule inklusive Kreuz- und Steißbein, kann mit gezielten Asanas gestärkt, mobilisiert und entspannt werden. In diesem Artikel mit Video zeige ich dir einige meiner liebsten Yoga Übungen für einen schmerzfreien, unteren Rücken! Schmerzen im unteren Rücken Es kann unterschiedliche Gründe haben, wenn du…
Mit Restorative Yoga kannst du deinen Körper und Geist bei der Regeneration unterstützen. Hier erfährst du, was es mit dem entspannten Yogastil auf sich hat, was du dafür brauchst und kannst mit dem Video am Ende des Artikels direkt eine sanfte Yogapraxis genießen. Was ist Restorative Yoga? Ähnlich wie beim Yin Yoga werden im Restorative…
Hast du schon einmal einen richtigen Flow erlebt? Von einem Flow Zustand spricht man, wenn man völlig in einer Tätigkeit aufgeht und dabei alles rund um sich vergisst. Das fühlt sich nicht nur großartig an, es kann auch eine tolle Wirkung auf Geist und Körper – insbesondere das Herz – haben. Beim Vinyasa Flow Yoga…
Update 15.11.2024: Nun findest du am Ende des Artikels auch das passende Yin Yoga Video für den Winter! Der Winter ist die Zeit der Stille und des Rückzugs sowie der Reflexion – all das passt ganz großartig zur ruhigen Yin Yoga Praxis. Schlüpf‘ in dein kuscheligstes (Yoga) Outfit und mach‘ es dir ganz gemütlich mit…
Wie ist es eigentlich so um dein Gleichgewicht bestellt? Ich muss zugeben, früher waren einbeinige Balance Übungen eine meiner größten Herausforderungen im Yoga. Ich habe häufig das Gleichgewicht verloren und mein Standbein hat sich schnell müde angefühlt. Inzwischen habe ich durch regelmäßiges Üben, aber auch dank einiger Tipps in Yogastunden und in meiner Yogalehrer Ausbildung…
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