Kraftplatz – Geführte Meditation mit YouTube Video
In diesem Artikel erfährst du, wozu Meditation dient und was eine geführte Meditation so besonders macht. Außerdem kannst mit dem YouTube Video im Artikel direkt eine Kraftplatz Meditation ausprobieren.
Meditation auf YouTube lernen
In Zeiten steten Wandels, dauerhafter Berieselung und weit verbreitetem Stress kann Meditation helfen, zur Ruhe zu kommen. In dieser Ruhe kannst du Sicherheit finden, abschalten und Stress abbauen. Mit ein wenig Übung wird es dir gelingen, schneller tiefer in die Entspannung zu kommen und du wirst bemerken, dass du auch im Alltag ruhiger und ausgeglichener wirst.
Meditieren kann übrigens jede*r lernen. Du benötigst dafür nicht viel: Ein ruhiger Platz kann vollkommen ausreichend sein, um dich für ein paar Minuten (oder gerne auch länger) in vollkommener Stille zurückzuziehen. Am einfachsten ist es zu Beginn jedoch meistens, sich leiten zu lassen, wie das bei geführten Meditationen auf YouTube der Fall ist.
Was ist eine geführte Meditation?
Bei einer geführten Meditation folgst du einer Anleitung, um dich stufenweise zu entspannen. So kannst du üben, deine Gedanken zu fokussieren und gezielt zu lenken. Für Anfänger ist eine geführte Meditation häufig einfacher, als in kompletter Stille zu meditieren, da es hier etwas gibt, an dem man sich gedanklich festhalten kann. Ein Beispiel für eine geführte Meditation ist eine Fantasiereise, wie du sie im Video unten erleben kannst.
Kraftplatz Meditation YouTube Video
In diesem Video leite ich dich zu einer Meditation an, die es dir ermöglicht, deinen Kraftplatz zu finden. Dieser imaginäre Ort kann dir ein Rückzugsort sein, wann immer du im Alltag eine Pause brauchst. Du kannst die Fantasiereise im Sitzen oder Liegen genießen. Achte auf eine ruhige Umgebung und dann kann es auch schon losgehen:
Weitere Meditationen findest du in meinem Buch „Meditation für Ungeduldige“ sowie in meiner Meditationen Playlist auf YouTube. Um kein neues Video zu verpassen, melde dich hier zum Newsletter an:
