Hier findest du die aktuellsten Blogartikel über Yoga und Luftakrobatik.
Update 13.10.2023: Nun gibt es auch eine Meditation zum Einschlafen am Ende des Artikels, neben den Yoga Übungen für besseren Schlaf und dem Video mit entspannender Atemtechnik. Viel Freude beim Üben! Nicht einschlafen und nicht durchschlafen zu können kann viele Ursachen haben. Manchmal sind wir so unter Strom und geben den ganzen Tag Vollgas, dass…
Wenn ich nicht gerade Yoga übe oder unterrichte, lese ich gerne, wobei ich vor einiger Zeit das Persönlichkeitsmodell „Enneagramm“ entdeckte. Als ich meinen Typ herausfand, begann ich, mich selbst viel besser zu verstehen. Immer öfter erkenne ich, wenn ich aus einem typischen Muster heraus handle anstatt frei zu entscheiden, wie ich agiere und reagiere. Dadurch…
Update 09.09.2024: Neue Dance Yoga online Klasse! Du magst Yoga? Du liebst Musik? Dann ist Dance Yoga die perfekte Kombination für dich. Was es genau ist, was du dafür benötigst und ein online Video zum Üben findest du in diesem Blogartikel! Was ist Dance Yoga? Dance Yoga ist ein moderner Yogastil. Er verbindet klassische Yogaübungen…
In Gedanken warst du gerade weit weg – an einem fröhlichen, sonnigen Ort. Langsam spürst du, am Rücken liegend, deinen Körper wieder, wie er ganz sanft auf und ab geschaukelt wird. Es ist warm und eine leichte Brise bringt angenehme Erfrischung auf deine Haut. Du blinzelst ein wenig. Durch deine fast noch geschlossenen Augen siehst…
Die Ferien sind da! Für viele geht es in den langersehnten Urlaub. Essen, Besichtigungen, Ausflüge, Nichtstun … Die Yoga Praxis geht im Urlaubstrubel gerne unter. Außerdem hat man auf Reisen ja oft auch gar keine Matte dabei und wenig Platz im Hotelzimmer. Ich habe einige Übungen für dich zusammengestellt, die du entweder am Bett oder…
Update 16.02.2024: Jetzt mit neuem Yin Yoga Video für den Frühling zum Ausprobieren! Yoga ist ja grundsätzlich traditionell in Indien verankert. Wusstest du, dass Yin Yoga jedoch eng mit TCM, also Traditioneller Chinesischer Medizin, verbunden ist? Im Yin Yoga hält man sich daher stärker an die Meridiane (Energiebahnen) als an die Chakren (Energiezentren) und auch…
An das Fly & Flow Online Yoga Festival zurückzudenken füllt mich auch Tage später noch mit einem wohligen Bauchkribbeln. Dieses Gefühl begleitet mich schon, seit ich die erste Idee zu der Veranstaltung hatte! Heute gibt es einen kleinen Rückblick auf einen spannenden Tag mit drei verschiedenen Yogaklassen, vier Vorträgen und Impulsen externer Wissensträger und vielem…
Wie ist es eigentlich so um dein Gleichgewicht bestellt? Ich muss zugeben, früher waren einbeinige Balance Übungen eine meiner größten Herausforderungen im Yoga. Ich habe häufig das Gleichgewicht verloren und mein Standbein hat sich schnell müde angefühlt. Inzwischen habe ich durch regelmäßiges Üben, aber auch dank einiger Tipps in Yogastunden und in meiner Yogalehrer Ausbildung…
Nanu, Regeln beim Yoga? Keine Sorge, ich vertrete immer noch die Meinung, dass Yoga frei ist und jeder Mensch so üben darf, wie ihm das gut tut. Gerade beim Dance Yoga gibt es jedoch erfahrungsgemäß einige Grundlagen, die es leichter machen, in einen wunderbaren Flow Zustand zu gelangen. Drei dieser Erfahrungen möchte ich heute mit…
Update 03.11.2023: Nun gibt es vier der Yoga Übungen fürs Immunsystem auch als Video am Ende des Artikels! Dass Yoga das Immunsystem stärken und die Selbstheilungskräfte aktivieren kann, liest man immer wieder. Aber welche Übungen eignen sich besonders, um die Abwehrkräfte aktiv werden zu lassen? In diesem Artikel beschreibe ich fünf Asanas für deine Immunabwehr…
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