Hier findest du die aktuellsten Blogartikel über Yoga und Luftakrobatik.
Update 03.11.2023: Nun gibt es vier der Yoga Übungen fürs Immunsystem auch als Video am Ende des Artikels! Dass Yoga das Immunsystem stärken und die Selbstheilungskräfte aktivieren kann, liest man immer wieder. Aber welche Übungen eignen sich besonders, um die Abwehrkräfte aktiv werden zu lassen? In diesem Artikel beschreibe ich fünf Asanas für deine Immunabwehr…
Das Enneagramm ist ein Modell zur Selbsterkenntnis, das neun Persönlichkeitstypen unterscheidet. In diesem Artikel beschreibe ich Enneagramm Typ 3 und warum Yin Yoga für Menschen mit diesem Typ, auch Performer genannt, besonders geeignet ist. Außerdem findest du weiter unten drei Übungen mit Bildern und Anleitung, wenn du Yin Yoga gleich selbst ausprobieren möchtest! Enneagramm Typ…
Würdest du dich gerne mehr bewegen, aber länger als ein paar Wochen hältst du beim Joggen oder im Fitnesscenter nie durch? Meiner Erfahrung nach hat das mit großer Wahrscheinlichkeit einen einfachen Grund: Du hast die richtige Sportart für dich noch nicht gefunden! In einem Sport, der keinen Spaß macht, hält sich die Motivation meist in…
Update 26.01.2024: Jetzt auch mit allen Dehnübungen für den gesamten Körper als Video am Ende des Artikels! Ein beweglicher Körper ist ein Körper, der meist gut vor Verletzungen und schmerzhaften Verspannungen geschützt ist. Daher gibt es im Yoga neben kräftigenden Übungen auch viele Dehnübungen, wobei die meisten Asanas (Yogaübungen) beides ansprechen, also sowohl Kraft als…
Als Yoga Anfängerin ist es meist nicht leicht, sich in der Vielfalt der unterschiedlichen Yoga Angebote zurecht zu finden. Neben der Sympathie, sowohl für das Studio als auch für den/die Yogalehrer*in, gilt es auch, den für sich persönlich richtigen Stil zu wählen. Wie so oft lautet hierbei die Devise: Probieren geht über Studieren! Natürlich können…
Update 15.02.2023: Nun gibt es die Yoga Übungen gegen Müdigkeit auch als Video am Ende des Artikels. Viel Freude beim Üben! Hast du das Gefühl, dein Körper wechselt fließend vom Winterschlaf in die Frühjahrsmüdigkeit? Dann habe ich ein paar Yogaübungen und Tipps, mit denen du dich wieder frisch und erholt fühlen wirst. Der letzte Punkt…
Durch meine eigene Praxis habe ich mit der Zeit herausgefunden, dass Yoga und Pole Dance sich großartig ergänzen. Sowohl auf körperlicher, als auch auf geistiger Ebene gibt es eine Vielzahl guter Gründe, beides zu üben. Welche für mich als Yoga Schülerin und Pole Dancer vorherrschen, verrate ich dir hier! Meine Erfahrung mit Yoga und Pole…
Gerade zu den Feiertagen fühlen wir uns oft nicht ganz wohl: Wir essen und trinken viel und bewegen uns kaum. Zudem haben wir gefühlt ständig jemanden um uns und selten eine Minute für uns. Mit diesen sanften Yoga Übungen kannst du dich für ein paar Minuten auf die Matte verkrümeln, auch wenn der Bauch noch…
Update 06.05.2024: Auch heuer gibt es wieder ein Online Yoga Retreat im Advent! Stunden zuvor hatte ich den vorletzten Platz vergeben, als durch die Verkündung eines neuerlichen Lockdowns mein Retreat am Wolfgangsee ins Wasser fiel. Ich stand nun vor der Entscheidung: Nach all der Planung mein allererstes, offizielles Yoga Retreat einfach aufgeben oder noch einmal…
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