108 Sonnengrüße zur Wintersonnenwende 2025 in Wien
Ein Wendepunkt ist erreicht! Der kürzeste Tag des Jahres ist eine wunderbare Gelegenheit zum Innehalten. 108 Sonnengrüße laden Stück für Stück das Licht ein, zurückzukehren. Gleichzeitig verbreiten wir damit Wärme in und um uns. Komm‘ am Sonntag, 21. Dezember 2025, von 15:30 bis 17:30 zu einer dynamischen und doch meditativen Praxis im kleinen Kreis in der Yogaveranda in 1170 Wien!
Warum 108 Sonnengrüße?
108 ist in Indien, dem Herkunftsland des Yoga, eine heilige Zahl. Gebetsketten haben 108 Perlen, viele epische Werke haben 108 Kapitel, Gottheiten haben oft 108 verschiedene Namen etc. Die Zahl 108 hat außerdem zahlreiche mathematische Herleitungen, unter anderem ergibt 1^1 x 2^2 x 3^3 die Zahl 108.
Auch die einzelnen Ziffern haben ihre eigene Bedeutung: 1 symbolisiert Einheit, 0 steht für Formlosigkeit und 8 für Unendlichkeit. Im Hinduismus und somit auch im Yoga ist die Zahl 108 daher ein Symbol dafür, dass alles eins ist, also jede:r einzelne Mensch ein Teil des großen Ganzen.
Die Idee der 108 Sonnengrüße stammt aus dem Ashtanga Yoga als spirituelle Herausforderung für fortgeschrittene Yogis. Heute wird die Praxis gerne zu besonderen Anlässen im Jahreskreis genutzt, um Ausdauer und Disziplin zu stärken. In der Gruppe geübt können die 108 Sonnengrüße neben der persönlichen Erfahrung auch eine Verbundenheit erzeugen, bei der die Energie der Gruppe die Praktizierenden über ihre Grenzen hinauswachsen lässt. Die große Zahl der Wiederholungen der stets gleichen Bewegungsabfolgen – seien es 108 oder einige weniger, um die Herausforderung nicht zur Überforderung werden zu lassen – helfen, den Geist zur Ruhe zur bringen und in einen Flow-Zustand einzutauchen.
Welche Voraussetzungen gibt es?
Es ist bestimmt von Vorteil, wenn dir der Sonnengruß A nicht fremd ist. Aber keine Sorge: Selbst wenn du (noch) nicht so geübt bist, kannst du gerne teilnehmen. Es müssen auch gar keine 108 Sonnengrüße sein – du entscheidest selbst, wann du Pausen machst und Durchgänge auslässt oder abkürzt.
Außerdem gehen wir den Sonnengruß A zu Beginn der gemeinsamen Praxis Schritt für Schritt durch. Du möchtest dich dennoch gerne ein wenig vorbereiten? In diesem Video lernst du den Sonnengruß A:
Falls du noch Fragen hast, melde dich gerne per E-Mail bei mir. Du willst mitmachen? Dann melde dich gleich für einen der nur 12 Plätze für Sonntag, 21. Dezember 2025, von 15:30 bis 17:30 in der YogaVeranda (Mariengasse 2/7A, 1170 Wien) an! Das Ticket kostet 34 Euro.
Weitere Gelegenheiten für 108 Sonnengrüße
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Hast du schon einmal 108 Sonnengrüße praktiziert? Wenn ja, wie war es für dich? Und wenn nein, was hält dich ab?
