Frau sitzt im Schneidersitz in einem kahlen Baum und lässt sich die Sonne ins Gesicht scheinen, womit sie den Punkt "Natur" auf ihrer Selbstfürsorge Liste abhaken kann

Selbstfürsorge Liste: Wochenplan als Selfcare Ritual

VonSabrina Farkas

Heuer habe ich mich nach langem wieder einmal hinreißen lassen und Neujahrsvorsätze gefasst. Viele davon betrafen das Thema Selbstfürsorge. Da ich aber aus Erfahrung weiß, dass es mit frommen Wünschen einmal im Jahr nicht getan ist, habe ich mir diesmal vorgenommen, kleinteiliger zu planen. Ich habe eine Liste an Tätigkeiten, denen ich jede Woche nachgehen…

Sonnenaufgang hinter einer Palme am Meer in Jamaica

Morgenroutine – Ideen für deinen Start in den Tag

VonSabrina Farkas

Ich habe unlängst das Buch „Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte“ von Robin Sharma gelesen. Darin geht es um einen Anwalt, der nach einem Schicksalsschlag eine Reise in den Himalaya unternahm und dort von Mönchen lernte, was ein glückliches Leben ausmacht. Kaum wiederzuerkennen kehrt er nach langer Zeit zurück und gibt seinem Freund das am…

Collage mit Frau in verschiedenen Yoga Positionen unterschiedlicher Stilrichtungen

Enneagramm Yoga für deinen Persönlichkeitstyp

VonSabrina Farkas

Das Enneagramm ist ein Persönlichkeitsmodell, das neun verschiedene Persönlichkeitstypen unterscheidet. Den eigenen Typ zu kennen hilft, im Alltag typspezifische Automatismen zu erkennen und sich frei entscheiden zu können, wie man agiert oder reagiert anstatt dem gewohnten Muster zu folgen. Yoga kann eine tolle Unterstützung und Ergänzung zu deiner Beschäftigung mit dem Enneagramm sein. Auf Instagram…

Collage aus drei Yin Yoga Übungen für Enneagramm Typ 8

Yoga für Bosse – Enneagramm Typ 8

VonSabrina Farkas

Wenn ich nicht gerade Yoga übe oder unterrichte, lese ich gerne, wobei ich vor einiger Zeit das Persönlichkeitsmodell „Enneagramm“ entdeckte. Als ich meinen Typ herausfand, begann ich, mich selbst viel besser zu verstehen. Immer öfter erkenne ich, wenn ich aus einem typischen Muster heraus handle anstatt frei zu entscheiden, wie ich agiere und reagiere. Dadurch…

Frau hat ihren Kopf in der Taube auf einen Polster abgelegt

Yin Yoga für Performer – Enneagramm Typ 3

VonSabrina Farkas

Das Enneagramm ist ein Modell zur Selbsterkenntnis, das neun Persönlichkeitstypen unterscheidet. In diesem Artikel beschreibe ich Enneagramm Typ 3 und warum Yin Yoga für Menschen mit diesem Typ, auch Performer genannt, besonders geeignet ist. Außerdem findest du weiter unten drei Übungen mit Bildern und Anleitung, wenn du Yin Yoga gleich selbst ausprobieren möchtest! Enneagramm Typ…