Hier findest du die aktuellsten Blogartikel über Yoga und Luftakrobatik.
Die „volle Yoga-Atmung” verbindet die Bauchatmung mit dem Atmen in die Flanken und Lungenspitzen. Das bedeutet, dass du bei dieser Atemtechnik dein volles Lungenvolumen ausschöpfst. Der „yogische Vollatem“ ist somit sowohl tief als auch weit. Die volle Yoga Atmung versorgt den Körper mit mehr Sauerstoff, als er beim alltäglichen Atmen bekommt und ist somit eine…
Starke Handgelenke sind die beste Möglichkeit, Verletzungen und Schmerzen in diesem Bereich vorzubeugen. Letztes Wochenende ist mir eine SUP Yoga Schülerin ausgefallen, weil sie Schmerzen im Handgelenk hat und somit nicht aufstützen kann. Das muss nicht sein! Ich zeige dir in diesem Artikel mit Video vier Übungen, mit denen du deine Handgelenke stärken kannst. Handgelenke…
Yoga findet nicht nur auf der Matte statt. Auch im Büro kannst du im Sitzen auf deinem Stuhl Yoga üben. Wie das geht, erfährst du in diesem Artikel und im Video unten. Yoga Atemübung im Büro Gestalte auch und gerade am Bürostuhl den Beginn deiner Yogapraxis ganz bewusst. Die volle Yogaatmung eignet sich wunderbar dafür….
Einer meiner heurigen Neujahrsvorsätze ist, einen freistehenden Handstand zu lernen. Durch meine vielen Yogastunden, Polekurse etc. war mir klar, dass das Handstand Training etwas sein sollte, das ich gut in meine übrigen Bewegungseinheiten integrieren kann. Daher habe ich mir fünf Übungen zusammengestellt, die sich nach praktisch jeder Klasse machen lassen. Jede Übung führe ich dabei…
Zum Jahreswechsel waren mein Mann und ich in Andalusien. Ich erinnere mich noch genau an die erste Nachricht, die ich las, als wir in Wien landeten: Meine Ausbildnerin Lisa fragte mich, ob ich Zeit hätte, ein Fasten und Yoga Retreat im Burgenland, dem sonnigsten Bundesland von Österreich, zu begleiten. Ich hatte noch nie heilgefastet, aber…
Heuer habe ich mich nach langem wieder einmal hinreißen lassen und Neujahrsvorsätze gefasst. Viele davon betrafen das Thema Selbstfürsorge. Da ich aber aus Erfahrung weiß, dass es mit frommen Wünschen einmal im Jahr nicht getan ist, habe ich mir diesmal vorgenommen, kleinteiliger zu planen. Ich habe eine Liste an Tätigkeiten, denen ich jede Woche nachgehen…
Du überlegst, dir ein Stand Up Paddling Board zuzulegen und möchtest darauf auch SUP Yoga üben? In diesem Artikel erfährst du, welche Eigenschaften ein SUP Board zu einer geeigneten Plattform für deine Yogaübungen am Wasser machen und was die speziellen Yoga SUP Boards können. Es kommt auf die Größe an – die besten Maße für…
Hilfe, die Yogis kommen! Du möchtest als Yogalehrer*in oder Hotelbetreiber in (d)einem Hotel erstmals ein Yoga Retreat anbieten? Als ehemalige Hotelangestellte und nun Yogalehrerin kenne ich beide Seiten. Diese Checkliste hilft dir, alle wichtigen Punkte zu bedenken, entspannt in dein Yoga Retreat zu starten und deinen Gästen eine unvergesslich schöne Zeit zu bieten. Yoga macht…
Wozu braucht man eigentlich ein Yoga Wheel? Das habe ich mich auch lange gefragt, während mein Yoga Rad ein trauriges Dasein in einer Ecke gefristet hat – bis ich mich endlich auf die Suche nach geeigneten Übungen gemacht habe und eine große Vielfalt entdeckt habe! Inzwischen ist es eines meiner liebsten Hilfsmittel, da es so…
Armbalances, also armgestützte Yogaübungen, mit dem Aerial Yoga Tuch sehen nicht nur toll aus, sondern kräftigen außerdem den ganzen Körper. Zudem wird Umkehrhaltungen eine verjüngende und regenerierende Wirkung zugeschrieben. Das Tolle beim Üben von Handstand, Unterarmstand & Co beim Aerial Yoga ist, dass sie durch die Unterstützung des Tuches sehr viel leichter auszuführen sind als…
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