Yoga Lehrerin und Schülerinnen üben im Süden Österreichs den Krieger zwei auf einer Fasten Woche

Fasten und Yoga Österreich: Mein Erfahrungsbericht

VonSabrina Farkas

Zum Jahreswechsel waren mein Mann und ich in Andalusien. Ich erinnere mich noch genau an die erste Nachricht, die ich las, als wir in Wien landeten: Meine Ausbildnerin Lisa fragte mich, ob ich Zeit hätte, ein Fasten und Yoga Retreat im Burgenland, dem sonnigsten Bundesland von Österreich, zu begleiten. Ich hatte noch nie heilgefastet, aber…

Frau sitzt im Schneidersitz in einem kahlen Baum und lässt sich die Sonne ins Gesicht scheinen, womit sie den Punkt "Natur" auf ihrer Selbstfürsorge Liste abhaken kann

Selbstfürsorge Liste: Wochenplan als Selfcare Ritual

VonSabrina Farkas

Heuer habe ich mich nach langem wieder einmal hinreißen lassen und Neujahrsvorsätze gefasst. Viele davon betrafen das Thema Selbstfürsorge. Da ich aber aus Erfahrung weiß, dass es mit frommen Wünschen einmal im Jahr nicht getan ist, habe ich mir diesmal vorgenommen, kleinteiliger zu planen. Ich habe eine Liste an Tätigkeiten, denen ich jede Woche nachgehen…

Yoga Schülerinnen und Lehrerin posieren im Krieger 2 auf der Wiese beim Yoga Retreat in Kärnten

Yoga Retreat Checkliste für Yogalehrende & Hotels

VonSabrina Farkas

Hilfe, die Yogis kommen! Du möchtest als Yogalehrer*in oder Hotelbetreiber in (d)einem Hotel erstmals ein Yoga Retreat anbieten? Als ehemalige Hotelangestellte und nun Yogalehrerin kenne ich beide Seiten. Diese Checkliste hilft dir, alle wichtigen Punkte zu bedenken, entspannt in dein Yoga Retreat zu starten und deinen Gästen eine unvergesslich schöne Zeit zu bieten. Yoga macht…

Aerial Yoga Lehrerin im Handstand mit einem der bunten Tücher, an der Wand der Yogafusion Schriftzug

Aerial Yoga Handstand & Unterarmstand

VonSabrina Farkas

Armbalances, also armgestützte Yogaübungen, mit dem Aerial Yoga Tuch sehen nicht nur toll aus, sondern kräftigen außerdem den ganzen Körper. Zudem wird Umkehrhaltungen eine verjüngende und regenerierende Wirkung zugeschrieben. Das Tolle beim Üben von Handstand, Unterarmstand & Co beim Aerial Yoga ist, dass sie durch die Unterstützung des Tuches sehr viel leichter auszuführen sind als…

Sabrina übt das Boot, an der Wand der Schriftzug "to travel is to live"

Yoga Kurzurlaub

VonSabrina Farkas

Damit eine Reise ein Urlaub wird, braucht sie laut meiner Definition zumindest eine Übernachtung. Aber nicht immer können oder wollen wir uns die Zeit nehmen, für mehrere Tage zu verreisen. Ich habe Urlaub daher neu gedacht – was wäre, wenn schon eine Yogaeinheit so erholsam sein könnte wie ein Kurztrip? In diesem Artikel nehme ich…

Frau in bunter Hose mit den Händen im Yogatuch

Aerial Yoga Sonnengruß

VonSabrina Farkas

Den meisten Yogi*nis ist der Sonnengruß auf der Matte ein Begriff – vielleicht auch in seinen unterschiedlichen Varianten A, B und C, die ich bereits am Blog beschrieben und angeleitet habe. Doch ein Sonnengruß mit dem Aerial Yoga Tuch kommt dann doch nicht so häufig vor. Wie’s geht erfährst du Schritt für Schritt in diesem…

Gegrätschte Vorbeuge mit Unterstützung von zwei Yogablöcken

Yin Yoga für die Übergangszeit + Video

VonSabrina Farkas

Update 26.07.2024: Ab sofort findest du auch ein 45 Minuten Yin Yoga Video mit noch mehr Übungen passend zur Übergangszeit am Ende des Artikels! Im Jänner oder Juli von der Übergangszeit zu sprechen, mag seltsam klingen. Doch da sich Yin Yoga stark an der TCM, der Traditionellen Chinesischen Medizin, orientiert, übt man bei diesem Yogastil…